Il magnesio è un minerale molto importante per la salute; infatti è coinvolto in una ampia gamma di funzioni biochimiche che permettono al nostro organismo di poter lavorare correttamente.
E' implicato nella CONTRAZIONE MUSCOLARE, nel buon funzionamento del sistema nervoso, nell’apparato digerente e cardiaco, nell’equilibrio idrosalino e nella produzione dell’energia cellulare.
Vi è un fabbisogno di magnesio minimo da introdurre con la dieta: gli adulti di sesso maschile dovrebbero assumere tra i 400 e i 420 mg di magnesio al giorno, mentre per le donne la quantità necessaria va dai 310 ai 320 mg. Uno dei primi segni e sintomi di carenza di magnesio è spesso la STANCHEZZA.
Quali sono le forme di magnesio più efficaci e facilmente assorbibili?
Magnesio bisglicinato
Il magnesio bisglicinato è una forma di magnesio in cui il minerale si trova legato chimicamente a un composto organico (due molecole di glicina) il che permette una migliore biodisponibilità e quindi un’elevata capacità di assorbimento a livello intestinale,tramite la via dei peptidi.
Dottore mi dia una dieta piena di magnesio, sono sempre stanco e devo riprendermi dalle feste.
RispondiEliminaBisogna fare chiarezza, le diete devono essere equilibrate e personalizzate.
RispondiEliminaMi contatti in privato.
Dott. Ciro Aquino